Сильная молитва для душевного спокойствия. Молитва Преподобному Афанасию Афонскому о спокойствии на душе

Душевная боль – чувство, вызванное большим потрясением: смертью близкого человека, расставанием или разводом, обидой и подобными ситуациями. Однако стресс, который мы испытываем в результате вышеупомянутых ситуаций, часто не так масштабен, как его раздувает сам человек. Да, огорчение и болезненное чувство пустоты буквально захлестывают с головой, но не стоит забывать, что в любом случае – жизнь продолжается. Как справиться с душевной болью? Нужно продолжать заботиться о близких людях, ходить на работу и заниматься всеми прочими ежедневными делами.

Как справиться с душевной болью самостоятельно

Следует несколько изменить отношение к ситуации, которая ее вызвала. А главное не забывайте, что самоуничижение и накручивание приведет к душевным расстройствам, но отнюдь не поправит ситуацию, тем более, если ее еще можно поправить.

Если речь идет о смерти близкого человека. Поймите, что слезы и самоистязание его не вернут, а тот факт, что убиваясь, вы губите свою жизнь и жизнь других близких вам людей, не сделает никого счастливым и никого не вернет.

Расставаясь с любимым человеком, не отчаивайтесь и верьте, что время все расставит на свои места и поможет принять правильное решение. А пока займитесь собой и всеми, кто от вас зависит. Например, женщины часто при разводе настолько увлечены своими чувствами, что забывают о детях.

Если вы хотите справиться с душевной болью, старайтесь сами позитивно мыслить, настраивать себя на положительные эмоции, верить и надеяться на хорошее, вращаться больше среди людей. Переключение на другие судьбы, на ежедневные проблемы и других близких позволяет понять, что на самом деле много людей переживает подобные ситуации.

Если вы страдаете от неразделенной любви, поймите, что вы теряете время на объект, которому вы безразличны и рискуете пропустить момент, когда рядом окажется человек, любящий и жаждущий больше всего быть именно с вами.

В преодолении душевного страдания важно больше общаться, посещать публичные места и увеселительные мероприятия, смотреть комедийные фильмы и т. д. Новые увлечения или старые хобби тоже помогут отвлечься от грустных мыслей. Активные действия, спорт и физические нагрузки также неплохо помогают избегать негативных мыслей и накручивания.

А иногда, бывают ситуации, когда нужно сцепив зубы, жить дальше и воспринимать все таким, как оно есть. Тогда боль притупляется и отступает.

Это вовсе не означает, что все раны, полученные в результате неудачного сексуального опыта, будут сразу залечены. Бог прощает, но естественные последствия вашего греха могут частично оставаться.

Если мужчина в нетрезвом состоянии врежется в телефонную будку, разобьет машину и поломает себе руку, он может обратиться к Богу с молитвой покаяния и получить прощение, однако ему все равно придется пойти к врачу и сдать в ремонт машину. Таким образом, покаяние не устраняет полностью шрамы от ошибок. Что же нам делать с этими рубцами?

Библия учит нас быть честными во всем. Если в прошлом вы вели свободную половую жизнь, а теперь собираетесь вступить в брак, вы должны честно рассказать все своему потенциальному мужу или жене. В супружеской жизни не должно быть скелетов в шкафу.

Что было, то было, и с этим ничего не поделаешь! Ваш избранник должен знать о вас всю правду, иначе нет смысла создавать с ним семью. Раскройте свои карты. Принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле - неотъемлемое условие супружеских отношений.

Кроме того, прежде чем быть принятым потенциальным супругом или супругой, вы должны принять сами себя и победить свое прошлое. Если вы, скажем, чувствуете из-за неудачного опыта отвращение к сексу, не стоит скрывать это и вести себя как ни в чем не бывало. Чтобы справиться с душевной болью, признайте проблему и постарайтесь ее решить.

Возможно, вам понадобится помощь психолога, которая также включает в себя духовное исцеление. Для христианина все начинается с глубокого исследования Писания. Ваше отношение изменится, так как библейский взгляд на интимные отношения между супругами позитивен.

Это великолепная здоровая сексуальная близость, плюс ко всему - задуманная Богом. Познание истины в этом вопросе освободит вас от негативного отношения к ней. Поблагодарите Бога и попросите Его дать вам чувства, соответствующие истине.

Вы не обречены на несчастный брак из-за ошибок прошлого. Вам только придется пережить душевную боль, убрать с пути некоторые камни, которых бы не было, следуй вы изначально совершенному Божьему плану. Но не печальтесь, ведь Иисус пришел избавить нас от слабостей и помочь нам раскрыть свой потенциал!

Мы обсудили с вами столпы, на которых зиждется супружеское единство. Если секс - ваша единственная цель, то все, о чем мы говорили раньше, покажется вам маловажным. Если все, что вам нужно от брака, - это вкусная еда и оплаченные счета, найдите себе соответствующего партнера.

Если же вы мечтаете о гармонии и единстве в супружеской жизни, проверьте, есть ли у вас для этого крепкое основание. Не вступайте в брак, пока достаточно не укрепите фундамент, чтобы он мог выдержать бремя посвящения на всю жизнь.

Как показывают недавние исследования, 87% одиноких людей, никогда не состоявших в браке, хотят жениться или выйти замуж один раз и на всю жизнь". Они были свидетелями развода родителей и не хотят повторения их опыта. Первым шагом к счастливому, долголетнему браку является правильный выбор супруга(и).

Как научиться не чувствовать душевной боли

У каждого их нас время от времени в жизни появляются такие ситуации, в которых мы испытываем душевную боль. Иногда это чувство столь невыносимо, что наш мозг и организм пытаются бороться с ним, но не всегда это эффективно. Со стороны организма эта боль выплывает в виде разнообразных заболеваний. А мозг ищет логические выходы и ходы, чтобы ввести нас в обман и дать понять нам, как научиться не чувствовать боль.

Для чего мы ее испытываем? Многие считают, чтобы чувствовать радость и любовь, познать цену счастливой жизни, обязательно для сравнения нужно испытать и боль.

Но испытав боль, мы закрываемся от вопроса о себе, о своем характере, о своем развитии. Мы никогда не думаем, что может нужно улучшить свой характер, чтобы не чувствовать боль. Это чувство практически манипулирует поведением всех людей.

Мы всегда говорим: «Смотри, до чего ты меня довел (а) ! Изменись и моя жизнь станет намного лучше!» Обвиняя друг друга, мы никогда не задумываемся, что стоит изменить не партнера, а самого себя.

Во-первых, если вы хотите справиться с душевной болью, нужно научиться осознанно относиться к этому чувству. Сможете ли вы ответить на вопрос: « Моя боль, что ты хочешь мне сказать, на что обратить внимание?» Поищите ответ в сердце. К примеру, вы услышали обвинение партнера в вашу сторону и теперь испытываете боль. Теперь можно начать исследование того, что вызывает эту боль? У всех будет свой ответ.

Примите то, что вы не идеальны. Не гонитесь за тем, чтобы идеализировать себя. Посмотрите на то, чем вы не владеете, ни как на недостаток, а как на личностный ресурс, который в любой момент может развиться в вас.

Не занимайтесь самобичеванием, ставя при этом себе диагнозы. Старайтесь не испытывать по этому поводу душевную боль. Но когда вам это понадобиться, в любой момент вы можете развить это в себе, чтобы понять. Так само и в отношениях. Допускайте то, что если вы не можете решить проблему, это не означает, что вы полный кретин.

В любой момент можно начать посещать тренинги, почитать необходимую литературу, касающуюся вопроса «как научиться не чувствовать боль» для развития в себе этого навыка.

Прощайте своим близким и друзьям, радуйтесь своим ошибкам. Чтобы справиться с душевной болью, попросите ваших близких, друзей, коллег научить чему-то вас.

Каждый день задавайте себе цель для развития какого-либо навыка в себе или для его поддержания, чтобы быть всегда в форме.

Стресс и тревога – бич общества, которое пошло по технологическому пути развития. Во многих современных компаниях от сотрудников даже ожидается, что во время работы они будут находиться в состоянии напряжения. Но это ни для кого не оборачивается хорошо. Каждый день миллионы людей борются со своим смятением и ищут способы, как успокоить свою душу и жить в согласии с собой. Обретение контроля над тревожностью – это всегда долгосрочный процесс. Ему нельзя научиться за один день.

Однако есть способы, которые позволяют снизить тревожность. Если вы страдаете от беспокойства в настоящий момент, или это чувство посещает вас достаточно часто, попробуйте применить следующие стратегии по избавлению от страхов.

Правильный список дел

Напишите список занятий, приносящих вам удовольствие. В дальнейшем этот перечень послужит напоминанием, что именно представляет собой реальную ценность в вашей жизни. Например, он может выглядеть приблизительно так:

• Покататься на велосипеде в субботу;
• Купить несколько свежих астр или ромашек и поставить на стол в гостиной;
• Начать медитировать по десять минут два раза в день;
• Достать, наконец, с полки книгу, на которую никак не хватало времени;
• Или даже заказать экскурсионный тур в горы.

Убежать от времени

Мы все стали заложниками производственных отношений, настоящими рабами пятидневной рабочей недели и офисной системы. Но человеческий организм живет по тем же принципам и закономерностям, что и тысячи лет назад. Именно поэтому люди вспоминают, к примеру, об исчерпаемости и ограниченности своего ресурса здоровья только попадая на прием к врачу. Сделки с клиентами, договора, налоги и поставки – все это становится не таким важным, как казалось. Если медицинское обслуживание и лекарства еще можно купить, то правильный распорядок дня, своевременный отдых и здоровое питание находятся во власти привычек человека и правильной расстановки его приоритетов.

Поэтому хотя бы один день в неделю попробуйте прожить, не оглядываясь на требования внешнего мира. Пусть это будет выходной, который вы посвятите исключительно себе. Не смотрите в этот день на часы. Прислушайтесь к просьбам своего организма. Хочется вздремнуть посреди дня? Сделайте это!

Записать тревоги на бумаге

Исследования показывают, что запись тревог на листе бумаги перед важными событиями несет успокаивающий эффект. Это действие делает дальнейшее поведение более уверенным. Сам процесс письма помогает «разложить по полочкам» факты, вызывающие стресс.

Чтобы предупредить чрезмерное волнение, возьмите себе в привычку записывать вызывающие тревогу идеи. Это можно делать в любое время дня, но наиболее важна такая запись перед наступающими важными событиями.
Хорошо выкроить двадцать минут вечером, за несколько часов до сна. Лист бумаги можно разделить на две колонки. Одна будет озаглавлена «Причины для волнения», а другая – «Решения», или «План действий». Даже если вы не придете к какому-либо решению, сам процесс позволит перед сном очистить разум от беспокойных мыслей.

Признавать чувства, но не быть в их власти

Если вы испытываете тревогу и беспокойство, раздражительность, гнев – в общем, любую отрицательную эмоцию – признание является лучшим, что можно сделать для избавления от нее. Пытаясь подавить в себе какие-либо переживания, мы только кормим их своей энергией. Поэтому не стоит тратить силы на подавление. Кроме того, признание эмоций поможет вовремя остановиться и не поддаться их влиянию.

Например, если вы , попробуйте понаблюдать за этим чувством. Возможно, с ним будут связаны какие-либо ассоциации, или образы. Тревогу часто представляют в виде холодного серого пятна, или паутины. Спросите этот образ, чего бы ему хотелось? Попробуйте мысленно послать ему луч тепла и света. Эмоциональная составляющая нашей психики, словно маленький и иногда капризный ребенок, постоянно ждет внимания и одобрения. Конечно, это не говорит о том, что у этого «ребенка» нужно идти на поводу. Достаточно лишь вовремя заметить его потребности.

Фильм о переживаниях

Иногда, чтобы обрести покой в душе, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого нужно представить ваши тревожные мысли и опасения в виде театральной постановки или телевизионного шоу. А сами вы превращаетесь в обычного зрителя, который занимает свое место у экрана, или в зрительном зале.

Иногда рекомендуется даже представить себя в роли кинооператора, который управляет процессом показа из кабинки. Вы видите то, что происходит на экране через ее толстое стекло. Все события теряют свою яркость, а вы мысленно от них отделяетесь.

К сожалению, не существует «волшебной таблетки», позволяющей избавиться от всех тревог за мгновение. Некоторые люди одарены спокойствием характера от природы. А для нас самым разумным подходом станет применение стратегий, которые помогут преодолеть тревогу и вернуть душевный покой.

В современном мире темп жизни настолько увеличился по сравнению даже с повседневностью 50-летней давности, что стрессы стали такой же неотъемлемой частью бытия, как загрязненный воздух и пластик. Стрессы оказывают колоссальное воздействие на наш организм и в первую очередь на нервную систему. Поэтому способы, помогающие успокоить душу и сердце, гармонизировать психологическое состояние, привести в равновесие мысли и чувства, всегда в большой цене.

У православного человека есть очень мощное средство для успокоения нервов – это молитвы. Ведь любая молитва – это своего рода медитация, обращение к себе, внутрь, отвлечение от мирской суеты и разговор со Всевышним. Каждое слово, даже звук в молитве не случайны и воздействуют на душу, психику и тело верующего самым благополучным образом. Недаром это доказано даже в экспериментах с водой, кристаллы которой после прочтения молитв становились ровными и гармоничными.

Универсальные молитвы

Всегда очень действенными молитвами в любых жизненных ситуациях – в том числе и для обретения душевного равновесия и спокойствия — являются «Отче наш», «Псалом 90», а также «Молитва Оптинских старцев на начало дня».

Скажем несколько слов о последней молитве. Все мы знаем, что то, как сложится день, зависит во многом от его начала. «Встал не с той ноги» — поговорка именно об этом. Поэтому, если в жизни наступил период духовного смятения и сильного стресса, то каждое утро можно начинать с молитвы Оптинских старцев. Так можно гармонизировать свое состояние, перестать нервничать и провести весь последующий день легче. Молитва Оптинских старцев составлена на современном русском языке и во многом понятна молящемуся.

Молитва Оптинских старцев на начало дня

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Специальные молитвы для успокоения души и сердца

Тем не менее, из всего обилия православных молитв есть несколько, которые можно и нужно читать именно для успокоения души и нервов.

Молитва «Богородице Дево, радуйся»

В первую очередь, это православная молитва «Богородице Дево». Уникальной особенностью этой древней и очень сильной молитвы является то, что ее текст почти полностью заимствован из Библии – из первой главы Евангелия от Луки. Читать ее можно несколько раз в день, ограничений нет, сколько просит душа, столько и читайте. К примеру, священнослужители читают ее 150 раз. Воздействие этого священного текста очень сильное, приносящее большую духовную пользу.

Богородице Дево, радуйся, Благодатная Марие, Господь с Тобою, Благословенна Ты в женах и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших. Аминь.

Молитва Матроне Московской

Для обретения душевного равновесия и спокойствия можно обращаться через молитвы к святым. В первую очередь, это относится к Матроне Московской. Чудотворная сила этой святой признана всей йерархией Русской православной церкви, к ее мощам приезжают паломники из разных концов света, а чудеса, связанные с ее именем, случаются по сей день. Успокоительная молитва Матроне Московской звучит так:

Блаженная Старица, Матрона Московская. Огради меня от нервной вражды, защити меня от тяжкой нужды. Пусть душа моя от дум не болит, а Господь за все огрехи простит. Помоги мне успокоить невроз, пусть не будет плача горестных слез. Аминь.

Молитва Иоанну Предтече

Крестителю Христов, проповедниче покаяния, кающагося не презри мене, но совокупляяся с вои Небесными, молися ко Владыце за мене, недостойнаго, унылаго, немощнаго и печальнаго, во многия беды впадшаго, утружденнаго бурными помыслы ума моего. Аз бо есмь вертеп злых дел, отнюдь не имеяй конца греховному обычаю, пригвожден бо есть ум мой земным вещем.

Что сотворю? Не вем. И к кому прибегну, да спасена будет душа моя? Токмо к тебе, святый Иоанне, благодати тезоимените, яко тя пред Господем по Богородице вем больша быти рожденных всех, ты бо сподобился еси коснутися верху Царя Христа, вземлющаго грехи мира, Агнца Божия.

Егоже моли за грешную мою душу, да поне отныне, в первый надесять час, понесу тяготу благую и прииму мзду с последними. Ей, Крестителю Христов, честный Предтече, крайний Пророче, первый во благодати мучениче, постников и пустынников наставниче, чистоты учителю и ближний друже Христов!

Тя молю, к тебе прибегаю: не отрини мене от твоего заступления, но возстави мя, низверженнаго многими грехи. Обнови душу мою покаянием, яко вторым крещением, понеже обоего начальник еси: крещением омываяй прародительный грех, покаянием же очищаяй коегождо дело скверно. Очисти мя, грехами оскверненнаго, и понуди внити, аможе ничтоже скверно входит, в Царствие Небесное. Аминь.

Обращение к ангелу хранителю для успокоения души

Обратиться за помощью в успокоении нервов и сердца можно к своему ангелу хранителю, приставленному Господом к каждому христианину при крещении и призванному оберегать человека от всякого ненастья и зла.

В жизни каждого человека иногда случаются сложные периоды, после которых приходится долго восстанавливать свой эмоциональный покой. Главное, всегда нужно не терять ощущение того, что это лишь временные сложности, и по прошествии определенного времени проблема уже не будет казаться такой масштабной. Рассуждая о том, как успокоить душу, важно понимать, что все мы разные, и каждому человеку нужно перебрать несколько способов, прежде чем удастся найти свой.

Как успокоить душевную боль?

Психологи сошлись на мнении о том, что в первые дни после печального происшествия очень важно не вмешиваться в работу вашей психики, а дать себе время все переварить и усвоить. Как правило, на любые резкие перемены в жизни организм реагирует шоковым состоянием, отчего в первое время человек выглядит заторможенным. Если вы наоборот впали в нервическую бодрость, лучше всего принять успокоительное на основе трав (например, валериана, пион или пустырник).

В целом, вам предстоит пережить несколько ступеней:

1. Обязательно дайте себе время все осмыслить, не забивайте первые дни делами, а наоборот, побудьте в уединении и подумайте обо всем, о чем сейчас для вас важно подумать. Выделите себе время на душевные муки, переживите этот момент – и тогда дальше будет проще. Если пропустить этот важнейший этап, переживания могут затянуться и вылиться в целую , чего лучше не допускать.
2. Только после того, как все мысли продуманы, и вы уже окончательно осознали происходящее, стоит задуматься о том, чем забить свои дни, чтобы первый этап не растягивался на недели и месяцы. Запишитесь в тренажерный зал, начните посещать языковые курсы, вызовитесь волонтером – постарайтесь сделать так, чтобы у вас не оставалось времени на боль.
3. В веренице дней воспоминания будут слабеть, и чем больше новых впечатлений, тем дальше будет казаться ваша грусть. Именно поэтому по возможности стоит взять отпуск и уехать куда-нибудь, пусть даже к родным или друзьям в соседний город.

Специалисты считают, что именно благодаря такой последовательности действий можно успешно пережить сложные моменты в жизни и проще освободиться от тревожных воспоминаний.

Как успокоить душу после расставания?

Как правило, успокоить душу от любви удается благодаря тому же алгоритму, который выручит вас и в случае с любым другим сложным случаем в жизни. Однако в данной ситуации есть свои особенности, которые нельзя не учитывать:

В вопросах о том, как успокоить сердце и душу, очень важно принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Отпустите старые обиды, не задавайтесь вопросами, не давайте себе жить в прошлом вместо настоящего. Если вы чувствуете необходимость выговориться, лучше всего обратиться к психологу – это эффективнее, чем разговоры с друзьями.

Инструкция

Но, чтобы этого не случилось, сначала нужно немного успокоиться физически, используя дыхательные упражнения. Дышите медленно и глубоко, стараясь ощущать воздуха в легкие. Концентрируйтесь на своем дыхании, старайтесь расслабиться всеми частями тела.

Задавайте себе вопросы, так или иначе связанные с причиной вашего душевного неспокойствия. Возможно, вы забыли что-то важное, что-то, о чем забывать было нельзя. Или вы поступили плохо, разум , а душа – нет. Вам нужно выяснить, спросить у себя, что вам необходимо сделать, чтобы это волнение прошло. Носите в себе этот вопрос постоянно, и однажды, в неожиданный момент, ответ всплывет сам.

Если причина душевной боли вам известна, тогда вы должны спрашивать вопрос иной направленности: как вам справиться? Как правило, на него четкого ответа нет, сама жизнь будет вам помогать, посылая правильных людей и знаковые ситуации. Вам лишь нужно быть внимательным даже к , ведь если душа не спокойна, она хочет сказать вам о чем-то важном.

Внимательно выслушайте человека . Пусть он выскажется о том, что происходит в его жизни, что он чувствует, а потом можете задать ему вопросы, если такие у вас появились. Возможно, человек будет повторяться в своем рассказе, говорить довольно путано, но прерывать его в этих случаях не надо. Ему и так трудно собраться с мыслями, поэтому просто сидите и слушайте внимательно. Иногда этого достаточно, чтобы помочь человеку обрести душевное равновесие и спокойствие.

Утешьте. Скажите те слова, которые ждут от вас в этот момент. А понять, что от вас желают услышать, поможет самого человека о своей проблеме, а также ваше знание его характера, темперамента. Может это будут поддержки и утешения, а может, наоборот, нужно человека , и для этого лучшим образом подойдут достаточно резкие ваши высказывания и действия.

Многие люди, пытаясь успокоить близкого человека , начинают сравнивать его с проблемами других. Делать этого не . В момент расстройства человек сосредоточен на себе, на своем внутреннем мире и его мало интересует, что происходит у других людей.

Не пытайтесь развеселить, развлечь близкого в этот момент. Он, возможно, и сам бы хотел это сделать, но его душевное равновесие нарушено. Пусть сначала человек немного успокоиться, придет в себя, а , возможно, и стоит попытаться отвлечь его от грустных мыслей.

Скажите человеку, что вы всегда его поддержите, что не бросите в трудную минуту. Предложите свою помощь в решении проблемы. Осознание того факта, что он не один, поможет чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Во время беседы используйте подручные средства для успокоения близкого человека . Налейте ему успокаивающего травяного чая, или может даже стоит предложить принять успокаивающее средство (валериану, пустырник и т.д.).

Очень важно произвести приятное впечатление на собеседовании у потенциального работодателя, и в частности сохранять спокойствие. Если вы будете волноваться и нервничать, то произведете впечатление неуверенного человека. К счастью, снять волнение перед собеседованием не так уж сложно.

Инструкция

Перед тем как отправиться на собеседование подготовьте варианты ответов на общие вопросы, задаваемые рекрутером. И вы будете чувствовать себя более подготовленными, тем самым уменьшите нервозность. Можно прочитать в интернете список часто задаваемых вопросов на собеседовании. Кроме того, попросите ваших друзей или членов семьи проиграть собеседование по ролям - один выступает в качестве работодателя, другой - кандидата на должность.

Для борьбы с нервозностью лучше отказаться от применения антидепрессантов или различных таблеток от стресса. Хотя эти препараты используют в медицинских целях, их побочные эффекты, некоторые из которых наступают быстро, могут привести к дезориентации, сонливости и вам будет труднее сосредоточиться на собеседовании. Также нежелательно употреблять кофе и другие напитки содержащие кофеин перед важной встречей. Слишком большие дозы кофеина приводят к нервозности, что может еще больше ухудшить ситуацию. Вместо этого выпейте немного травяного чая. Травяной чай хорошо успокаивает, поможет сосредоточиться, а мышцам - расслабиться. Лучше всего выбрать чай с лимоном, апельсином или мягкий зеленый чай.

Сделайте несколько глубоких вдохов, для того чтобы увеличить приток кислорода в организм и отрегулировать дыхание. Вдыхайте, считая до четырех, затем выдыхайте. Повторите несколько раз, пока вы не начнете чувствовать себя более спокойно и уверенно.

Займитесь на некоторое время деятельностью, которая может вас расслабить, например, чтением, или поиграйте в видеоигры, послушайте музыку. Это поможет вам отвлечься и сбросить волнение перед предстоящим собеседованием, а также поднимет настроение. Или помедитируйте. Даже если вы любитель медитации, просто повторяйте успокаивающее слово или фразу вновь и вновь, для того чтобы расслабиться и снять напряжение.

Можно пожевать жевательной резинки с ароматом мяты. Благодаря естественному успокаивающему эффекту мяты, вы снимете волнение за несколько минут (только не забудьте выплюнуть ее непосредственно перед собеседованием). Мятные конфеты также хорошо действуют. Но лучше выбрать конфеты, не содержащие сахар, который, кстати, только усиливает беспокойство.