Финская сауна своими руками. Другие типы саун

Финская сауна - это сауна сухого жара, где воздух имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру (90-110°). По характеру воздействия и структуре помещения финская сауна наиболее похожа на русскую баню. Само слово САУНА финского происхождения и означает закрытое помещение, обогреваемое печкой с камнями, и построено с целью создания сухой жаркой бани.

Первая финская сауна

Первая сауна в Финляндии появилась ещё в 5-8 веке. Основным элементом её была каменка, которая представляла собой груду камней. Эти камни сильно нагревали, после чего возле них парились. Строили финскую сауну из деревянного сруба в виде небольшого сооружения, как правило, состоящего из одной комнаты. Обогревалась такая сауна с внутренней стороны с помощью дыма и огня, такой способ отопления назвали "по-черному".

Преображение финской сауны

В конце 18 века для обогрева в финских саунах начали строить закрытые печки, с тремя отверстиями: для огня, для пара и вытяжки, для отхода дыма. А в конце 30-х годов 20-го века были разработаны первые образцы электрической каменки. Массовое производство электрокаменок началось только в 40-х годах. Основное преимущество такого очага обогрева финской сауны заключалось в простоте использовании - одно нажатие на нужную кнопку и камни нагревались от электро-сопротивления каменки. Ещё одно преимущество связано непосредственно с удобством: теперь появилась возможность размещать финские сауны просто в квартирах при ванных комнатах.

Отличия финской сауны от бани

Финская сауна и паровая баня различаются в первую очередь влажностью. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110°, влажность воздуха колеблется в пределах 10-25%. В хорошо прогретой сауне воздух сухой, а когда на камни льют воду, влажность на некоторое время увеличивается. Разная влажность, различные температурные режимы бани и сауны, связаны со спецификой их воздействия на человеческий организм. Относительно мягкие температурные условия финской сауны облегчают процессы терморегуляции и переносимость высоких температур. Поэтому посещение сауны рекомендуют пожилым людям, детям и женщинам.

Парение в финской сауне

Для комфортного и безопасного посещения финской сауны рекомендуется выполнение нескольких правил: перед посещением необходимо принять душ и насухо вытереться. Чтобы не обжечь тело, париться в финской сауне необходимо сидя или лёжа, обязательно используя махровое полотенце. Дышать нужно открытым ртом и как можно меньше разговаривать. Париться в сауне необходимо несколькими заходами по 5-10 минут, после захода - отдых, в промежутках между заходами - охлаждение в бассейне.

Польза финской сауны

Финская сауна полезна при частых простудных заболеваниях и для очистки организма от токсинов и шлаков. Также сауна очень хорошо расслабляет, поэтому показана при утомляемости и стрессах.

Большинство жителей России уверены, что русская баня в корне отличается от финской сауны тем, что она более влажная и менее жаркая. Так ли это? Да, это так! Но, как ни парадоксально звучит, такое утверждение верно в России, но не в Финляндии. Финны тоже любят помахать веничком и полить камни водой, несмотря на известный факт, что финская сауна славится сухим жаром.

Самое распространенное мнение гласит, что в русской бане влажность около 20 %, а температура - около 70 градусов Цельсия. При такой температуре и влажности веники не сохнут в течение всей процедуры парения, а дышать более-менее комфортно. Комфортность дыхания при этом определяется размером капель пара, который образуется после поддавания воды на камни печи. Этот размер не должен быть настолько большим, чтобы он воспринимался носоглоткой, как тяжелый воздух.

В финской сауне влажность составляет 5-10 %, а температура может достигать 100 °С и более.

Широко распространено также мнение, что русская парная обязательно должна топиться только дровами, а парные с электрическими каменками никак нельзя отнести к русским. Конечно, мало что может сравниться с настоящей каменной печью на дровах, но все же основная задача банной печи - прогреть помещение парной, а то, какая технология при этом используется, дрова или электричество, - просто особенность, не являющаяся необходимым условием.

Некоторым очень нравится запах дыма, образующегося при сгорании дров, есть даже профессионалы, отличающие запах и потрескивание при горении экологически чистых березовых дров от всех остальных. Но, как говорится, на вкус и цвет... А проблема отсутствия запаха при работе электрической каменки решается использованием ароматерапии в парилке, сейчас особенно популярны запахи эвкалипта и апельсина.

Читайте также

Энциклопедия Википедия утверждает, что абсолютно никаких различий между русской баней и финской сауной нет. Но большинство жителей России уверены, что русская баня в корне отличается от финской сауны тем, что она более влажная и менее жаркая.

Но есть и другая позиция относительно разницы между финской сауной и русской баней, которой, кстати, придерживается и самая авторитетная интернет-энциклопедия Википедия, которая утверждает, что абсолютно никаких различий между русской баней и финской сауной нет.

Что в финской сауне абсолютно так же парятся вениками, льют воду на камни, а различия в температуре и влажности настолько субъективны (термометры и измерители влажности изобрели не настолько давно, как существует баня), что вряд ли финны и русские парились в разных типах бань. Да и если сказать финну, что его баня сухая, он посмеётся, так как знает, что влажности в его сауне - хоть залейся. Конечно, раньше, скорее всего, так и было, но сейчас - разве что только в самой Финляндии с её 5-милионным населением. Что-то нам подсказывает, что уважаемая Википедия вскоре изменит такое неоднозначное описание.

Как же получилось, что родственные долгое время типы бань разделились: финская сауна стала сухой, а русская баня - более влажной?

Скорее всего, это произошло из-за влияния западной цивилизации на представление о том, что такое баня и сауна. Стали появляться индивидуальные сауны с изящным стильным оформлением, для которых не очень-то подходило простое деревенское слово «баня». Плюс использование веников в саунах стало крайне нежелательным и экономически невыгодным: кому потом хочется убирать самому или платить специальному человеку, чтобы он собирал листья с пола и стен (а иногда даже с потолка) парной. Ну и применение более простой в использовании электрической каменки вместо дровяной печи также увеличило разрыв между понятиями «финская сауна» и «русская баня».

Таким образом, вмешательство рационализаторского и экономически обоснованного западного подхода к понятию «сауна» привело к смешению понятий «сухая сауна» и «финская сауна». При этом русская баня, а тем более баня с каменной печкой на дровах со временем встречается всё реже и реже, что повышает её ценность (вспомните про антиквариат).

Если переводить это слово с финского языка, то сауна означает не что иное, как баня. Вот например в Финляндии сауна является своеобразным культом.

Есть интересный музей, посвященный бане. А самым древним экспонатом в нем считается выстроенная в 1764 году баня. До того как попасть в музей сауна эта конечно же была действующей и использовалась по назначению. Сауна — маленькое помещение или строение, созданное для получения сухого или влажного воздействия на организм. Посетители этого заведения покрываются потом от воздействия высоких температур.

Можно выделить два самых распространенных типа саун: это простые сауны, в которых нагревается помещение и сауны инфракрасные, где могут использоваться совершенно разные материалы для непосредственного нагрева, а именно уголь, волокна углерода и прочие компоненты. Можно печь для бани купить тут.
Топиться они тоже могут несколькими видами: «по-чёрному» и «по-белому» В сауне выделяют некоторые помещения: — самое первое — это так называемая ожидальня, где стоят лавки, стулья и вешалки. Здесь надо снять верхнюю одежду — второе помещение – это раздевалка, где предлагается снять всю остальную одежду. — третье помещение – это душ, который находится рядом с раздевалкой и парилкой. Здесь надо обязательно хорошенько ополоснуться перед входом в сауну, только не используя какие-либо моющие средства. Не рекомендуется мочить голову в душе. — четверное помещение — это сама, так называемая, парная или потельня. Очень часто она обшита именно деревом, не допускается, чтобы двери открывались внутрь. Так же в этом помещение всегда должна быть предусмотрена хорошая вентиляция. Войдя в потельню не рекомендуется усаживаться сразу на самые верхние полки, так как там наиболее горячий воздух, а организм должен медленно адаптироваться к высокой температуре в помещении. — пятое помещение довольно часто используют для того, чтобы охладиться после парилки. Обычно здесь располагается небольшой бассейн с прохладной водой для ныряния и купания. Все стены в этом помещении облицовывают плиткой. — в шестом помещении можно хорошенько отдохнуть и выпить полезного травяного чаю. Такое важное мероприятие как поход в сауну оказывается очень полезным для здоровья здоровье, помогает расслабиться и улучшить настроение. Однако перед походом в это место надо обязательно узнать все противопоказания, чтобы не причинить себе вреда.

Металлические стеллажи в Пушкино – лучшее предложение для организации складского хозяйства. Изготавливаются конструкции на заводе Стелмет, работающим...

Водные процедуры сегодня — это разнообразные виды саун, открывающие широкие возможности для качественного отдыха. Чтобы получить удовольствие, чтобы восстановить силы, стоит тщательно разобраться, в чем польза и вред сауны, что является показанием, а что противопоказанием к процедуре, можно ли посещать парную беременным и детям и как долго, что такое ИК-сауна, как ухаживать за собой: как делать маски для лица и для волос в сауне.

Основное положительное влияние финской сауны проявляется в закаливании организма благодаря резкой смене температурных режимов. В результате организму легче противостоять инфекциям, вирусам.

Сауна активизирует обмен веществ, благотворно влияет на внутренние органы и системы. Это объясняется реакцией сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной и терморегулирующих систем на тепло. Сауну часто дополняют массажем и ароматерапией с эфирными маслами.

Благотворное воздействие сауны

Высокие температуры активизируют работу сердечно-сосудистой системы, что является своеобразной тренировкой для сердца. Усиление кровообращения положительно влияет на снабжение мозговых оболочек кислородом, повышая активность ЦНС.

Горячий воздух способствует учащению дыхания. Оно становится глубже, что помогает справиться с заболеваниями дыхательных путей. Чтобы усилить терапевтический эффект, стоит использовать ароматические масла. Так появится и эффект ингаляций.

Под воздействием горячего воздуха расширяются поры, усиливается выработка пота, что обеспечивает вывод токсинов и шлаков. Кожа после сауны становится упругой, приятной на ощупь. Один сеанс в парной обеспечивает вывод до 2 литров пота. Из-за активного потоотделения нормализуются работа почек, процессы водно-солевого обмена, что положительно сказывается на состоянии кожных покровов и организма в целом.

10-минутное посещение парной улучшает координацию движений, ускоряет двигательные реакции. Однако если сеанс продлится 20 минут, эффект будет обратным. Прохладный душ после прогревания ускоряет нормализацию нервной системы, в том числе, за счет расслабления и улучшения настроения.

Когда кожные покровы распарены, поры раскрыты, усиливается целебное действие масок. Ведь через прогретую кожу полезным веществам проще проникнуть в организм.

Капилляры под воздействием высоких температур расширяются. В результате улучшается кровоснабжение кожных покровов. Благотворное влияние такого эффекта проявляется и в нормализации кровяного давления.

Физические нагрузки обуславливают усиленную выработку в организме молочной кислоты. Сауна же помогает вывести ее. Эту способность парной активно используют спортсмены для восстановления после тренировок. Также парная снижает мышечный тонус, смягчает и придает эластичности соединительным тканям.

В целом процедура способствует снятию усталости, стресса, а также нервного напряжения. Сауна бодрит, помогает зарядиться энергией и улучшить самочувствие.

Ограничения

Сауна – это серьезная нагрузка на организм. Чтобы не навредить себе, не нужно слишком долго отдыхать в парной. Также нельзя париться слишком часто.

Вред бани и сауны проявляется при нарушении ряда правил:

• последний прием пищи допускается не менее чем за 2 часа перед процедурой;
• алкоголь, а также жирная, тяжелая пища до и после посещения парной запрещены, потому что их переработка предполагает повышенную нагрузку на сердце. Сауна также активизирует работу сердечно-сосудистой системы. Вместе эти факторы заставят сердце работать на пределе возможностей;
• чтобы защитить в сауне волосы от пересушивания, что приведет к ломкости, стоит надеть шапочку, изготовленную из натуральных тканей;
• кожу желательно увлажнить, воспользовавшись натуральным маслом. В противном случае повышается риск поражения грибком особенно, если пройти в парную босиком, и пересушивания кожного покрова;
• при чувствительной коже необходимо минимизировать продолжительность процедуры.

• ОРВИ;
• пневмонии;
• остром бронхите;
• высокой температуре;
• обострении хронических заболеваний;
• гипертонии;
• заболеваниях сердца;
• нарушениях кровообращения;
• диабете;
• астме;
• онкологии;
• после перенесенных инсульта или инфаркта;
• туберкулезе;
• атеросклерозе;
• эпилепсии;
• нервных расстройствах.

Если строго соблюдать все правила и учитывать установленные ограничения, то уже спустя 20 минут после выхода из парной все системы и органы выходят на нормальный режим работы. Но нужно понимать, что чрезмерное переохлаждение во время холодного душа или пребывания в бассейне может стать причиной простудных заболеваний.

Дети и беременные в парной

Польза и вред сауны для детей и беременных женщин напрямую зависят от состояния их здоровья. Парная снимает усталость, боли в мышцах, а также повышенный тонус матки. Она хороша для профилактики варикоза. Хорошо, если есть возможность группового посещения сауны беременными под присмотром опытного инструктора.

Важно: прежде чем посещать парную будущей мамочке или с маленьким ребенком, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

В первом триместре беременности парная категорически противопоказана. Это может плохо отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка. Во втором и третьем триместре, при хорошем самочувствии, сауна будет полезна.

• инфекциях;
• угрозе прерывания беременности;
• маловодии;
• прочих серьезных проблемах.

Поход в парилку во время лактации при нормальном самочувствии допускается. На качество молока это не отражается. Безусловный запрет действует только в отношении первых 8 недель после родов.

В парную можно водить детей с трехлетнего возраста при условии, что у них отсутствуют хронические заболевания, а уровень развития соответствует норме.

Дети прогреваются очень быстро, потому дошкольники парятся не более 3 минут, а школьники – 5 минут. Поскольку основной жар поднимается наверх, подрастающее поколение не стоит поднимать на верхние полки. Период охлаждения соответствует времени пребывания в парной.

Основной положительный эффект процедуры для детей проявляется в формировании иммунитета. Также повышается аппетит, . Малышей можно пускать в парную не чаще 1 раза в неделю.

Противопоказания к посещению сауны детьми:

• порок сердца;
• неврологические проблемы;
• периоды обострения заболеваний.

Виды саун

Существует 3 вида саун:

• сухая (финская);
• влажная (турецкая);
• инфракрасная.

Финская сауна отличается влажностью до 15% при средней температуре в 90-100ºС. В парной есть горячий пар, но внутри сравнительно сухо. Пребывание в сауне ограничено 15 минутами. За один сеанс можно сделать не более 3 заходов. Терапевтический эффект обусловлен резкими перепадами температур, потому между заходами в парную принимают прохладный душ либо ныряют в холодный бассейн.

Турецкая сауна (хамам) – это 100% влажность при сравнительно невысокой температуре около 60ºС. Пар здесь очень влажный, но не жаркий. Поскольку процедура щадящая, в хамам можно ходить ежедневно. Так как часто можно ходить в такую парную, то время пребывания в ней не должно превышать 15 минут. Хамам хорошо снимает мышечное напряжение, а также эффективно избавляет от бессонницы.

Принцип действия ИК-сауны основан на том, что тело прогревается под воздействием тепловых волн, испускаемых обогревателями. При этом воздух внутри помещения остается умеренно теплым, не от работы оборудования, а от тепла, который отдают прогретые ИК-волнами предметы. Влажность воздуха достигает 40-60%, а температуру рекомендуется выставлять на уровне 35ºС. Один сеанс — это около 20 минут.

ИК-сауна, в отличие от финской, прогревает тело на 5 см внутрь. Сухая сауна и русская баня обеспечивают проникновение тепла внутрь только на 5 мм. Соответственно, ИК-сауна стимулирует более интенсивное потоотделение, способствующее более быстрому и более качественному очищению организма.

ИК-сауна

Длительность сеанса в инфракрасной сауне составляет 30 минут. Покидать кабинку в течение этого времени нельзя. В ИК-сауне сидят с ровной спиной, опустив ноги на пол. Чтобы предупредить обезвоживание пьют много воды как до процедуры, так и во время нее. По окончании сеанса можно принять теплый душ.

Длина инфракрасных волн равна длине тепловых волн, исходящих от человеческого тела. В итоге организм легко воспринимает ИК-излучение и не препятствует его проникновению. Под воздействием таких волн температура тела повышается до 38,5ºС, до температуры, достаточной для уничтожения вирусов и бактерий.

Разница в эффективности инфракрасной и других видов саун составляет 4 раза. Инфракрасная сауна и вред может принести. Чтобы не было проблем, нужно знать, когда от нее необходимо отказаться.

Инфракрасная сауна — ее противопоказания:

• обострение кожных заболеваний;
• прием лекарств;
• онкология;
• наличие опухолей, включая мастопатию;
• , в том числе, месячные;
• хирургические вмешательства в анамнезе;
• гинекологические болезни (эндометриоз, миома, фиброма и так далее);
• простуды, ОРВИ;
• сердечная недостаточность;
• тахикардия;
• анемия;
• давление как слишком низкое, так и слишком высокое;
• болезни или воспаление суставных сумок;
• обострение цистита или нефрита;
• наличие любых имплантов.

Баня или сауна

Сауна или баня: польза и вред обеих процедур примерно схожи, но есть и принципиальные развития.

Баня хороша при простудных заболеваниях в начальной стадии. Банную парилку, как и сауну, нельзя посещать при повышенной температуре и при воспалительных процессах. Зато в бане хорошо лечить:

• бронхит;
• ларингит;
• миозит;
• хронический насморк;
• артрит;
• радикулит;
• неврологические расстройства.

Вред русской бани проявится при:

• острых воспалительных процессах;
• гипертонии;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы, включая нарушение кровообращения и сердечную недостаточность.

Высокие температуры парилок приводят к временной утрате репродуктивной функции у мужчин ввиду гибели сперматозоидов (

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между .
2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

• С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
• Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
• Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
• В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

• В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
• ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
• В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

1. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
3. Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
4. В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
5. Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
6. После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
7. При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
8. После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.