Целебные свойства финской сауны. Польза финской сауны для организма человека

С незапамятных времен парилка в бане была местом, где вели неторопливые беседы, делились новостями и, конечно, получали целительные банные процедуры. Сегодня баню заменили сауны, однако, как и прежде, туда нередко отправляются с семьей или друзьями. Что такое сауна, чем отличается сауна от бани и какие процедуры здесь можно проводить? Поговорим об этом подробнее.

Сауна: определение и особенности

Слово "сауна" пришло в нам из финского языка и прочно закрепилось в русском, английском, польском. Все популярнее становятся и сами сауны, которые являются аналогом бани.

Современная сауна представляет собой большое помещение, в котором есть каменная печь. Она разогревает температуру до 120 градусов, создавая паровой эффект.

Чем отличается баня от сауны?

Далеко не все знают, чем отличаются сауны от привычных для нас бань. Прежде всего, в бане присутствует бак с водой, в то время как сауна считается сухой. За основу здесь берутся горячие камни, которые создают повышенную температуру. Они, как правило, лежат на поверхности, в то время, как камни в бане закрыты. Температура в сауне всегда выше и составляет примерно 70-100 градусов. Так как воздух здесь сухой по сравнению с банями, это может создавать ощущение першения в горле.

Во многих саунах есть бассейн; как правило, вода в нем холодная, что создает контраст температур, благотворно влияя на кожу. Для бани бассейн не предусмотрен. Все дело в том, что в старину их часто строили возле речки, поэтому посетители могли нырнуть в воду после парилки.

Трудно представить себе баню без березового веничка. Легкие хлестки создают эффект массажа. А вот в сауне веник ни к чему, потому что от повышенной сухости листья осыпаются, и воспользоваться им можно разве что в предбаннике.

Неважно, что вы выберете - баню или сауну, поскольку в любом случае положительный эффект вам гарантирован.

Какие процедуры можно проводить в саунах?

Известно, что сауна благотворно влияет на кожу человека, открывая поры и помогая ей освободиться от шлаков и загрязнений. Именно поэтому здесь можно и нужно делать целебные маски для лица. Если почистить кожу с помощью скраба, а затем нанести увлажняющую маску, лицо будет выглядеть здоровее. Чтобы сузить поры, можно воспользоваться натуральными продуктами: огурцом, лимоном, овсянкой. Маски на основе этих компонентов помогают очистить кожу и наполнить ее здоровьем.

Сауны прекрасно помогают справиться с лишним весом. Для этого отлично подойдет обертывание на основе глины или меда. Распаренное тело обычно растирают и делают массаж с использованием увлажняющих кремов. После этого можно наносить маски, которые помогут очистить кожу от шлаков и токсинов.

Именно сауна - место, где можно справиться с целлюлитом. Для этой цели подойдут маски из голубой глины, которые обладают целебными свойствами и разглаживают кожу. В результате обертываний, масок и, конечно, благотворного воздействия сауны организм омолаживается, а тело становится здоровым и стройным.

Какие бывают сауны?

Растущая популярность саун потребовала некоторой креативности от строителей, и поэтому сегодня эти финские бани отличаются разнообразием. Есть сауны-палатки, где камни греются снаружи, на костре, а потом щипцами или ведром помещаются в центр палатки, где уже приготовлена яма.

Сауны-бочки - новаторство, которое пришло из Японии. Деревянная емкость, в которой находится герметичная печка, греющая воду, может перевозиться прицепом куда угодно. Такую сауну можно взять с собой на отдых и в любой момент попариться, когда есть настроение.

Ледяная сауна - еще одно уникальное явление, которое получило большую популярность. Строится она в сильный мороз изо льда толщиной 25-50 см, полки сделаны из дерева, а крыша покрывается ельником. Парение в такой сауне похоже на турецкую баню - поддача пара создает густой туман. Пользоваться такой банькой можно до 50 раз, особенно в очень суровые морозные дни. Все, кто побывали в ледяных стенах сауны, убеждены, что «климат» здесь весьма мягкий. Ничего удивительного, ведь температура - 60-70 градусов, что намного меньше, чем в привычной сауне.

Также вы можете ознакомиться с другими нашими статьями на схожую тему.

Финская сауна обладает теми же полезными качествами, что и русская баня. Несмотря на это особенности отдыха в финской сауне отличаются от привычных для нас правил пользования русской баней. В данной статье мы поговорим о том, как себя нужно вести в сауне, чем она отличается от бани и насколько просто создать данную постройку у себя на даче либо даже в квартире!

Отличие финской сауны от русской бани

Финская сауна является наиболее весомым конкурентом всем привычной . Отличие финской бани заключается в том, что температура в парилке может достигать 130-160 о С, что значительно превышает температуру в русской бане. Так же разница во влажности воздуха в парилке: если в русской бане этот показатель достигает 90%, то финская сауна имеет влажность не более 20-25%.

Еще одним отличием финской сауны от русской бани является отсутствие и , т.к. при настолько высокой температуре махи веника могут запросто обжечь кожу.

Важно отметить небольшое различие сауны от бани. В бане привычным сооружением для того, что бы остыть после парилки является с холодной водой (иногда даже ледяной). Что касается сауны, то финнам более привычен обычный с водой комнатной температуры, в котором можно поплавать после парилки.

Так же к отличию можно отнести конструкцию печи-каменки. В финской сауне осуществляется нагрев камней с помощью электрической печи, либо печи на дровах. При этом камни запрещается обливать водой, т.к. в этом случае образуется не приемлемый в финской сауне пар.

Следует обратить внимание на то, что польза финской сауны и русской бани практически одинаковы, и сам процесс отдыха приносит удовольствие в одинаковой мере.

Перед тем, как переходить к противопоказаниям пользования сауной, хотелось бы сразу предоставить вам общие правила по использованию финской сауны (в некоторых случая они аналогичны русской бане).

Правила отдыха в сауне

Итак, что бы не навредить своему здоровью и качественно попариться, необходимо выполнять следующие правила по отдыху в сауне:

Не парьтесь в сауне сразу же после приема пищи
Не парьтесь в сауне в состоянии алкогольного опьянения
Находитесь в сауне не более 15 минут, после чего лучше сделать небольшой перерыв в комнате отдыха
В связи с высокой температурой в сауне, сидеть лучше на полотенцах, т.к. нагретое деревянное покрытие может обжечь кожу
Перед тем, как заходить в кабинку примите душ (вода должна быть теплой) и вытрите голову и тело насухо полотенцем, иначе при высокой температуре может возрасти нагрузка на сосуды головы, в результате чего возникнет тепловой удар
Осуществлять отдых в сауне рекомендуется лежа, но только что бы ноги располагались немного ниже головы
Во время отдыха в сауне рекомендуется утолять жажду с помощью воды без газа либо зеленого чая
После парилки сразу же направляйтесь в душ либо бассейн, что бы обмыться в прохладной воде (чем холоднее, тем лучше для закалки организма, но только не переусердствуйте)

Противопоказания к посещению сауны

Противопоказания к посещению сауны:

Запрещается посещать сауну людям, имеющим хронические заболевания внутренних органов (особенно если болезни часто обостряются)
Запрещается посещать сауну людям с онкологическими заболеваниями, а так же беременным женщинам
Лучше не посещать сауну при заболеваниях кожи, высокой температуре либо сильной усталости
Запрещается посещать сауну при заболевании туберкулезом, а так же гипертонии
Запрещается посещать сауну одному. Вам может стать плохо в парилке, поэтому лучше, когда в сауну идет несколько человек: если кто-то один потеряет сознание в парилке, вероятность того, что не возникнет летального исхода, довольно велика.

Финская сауна в квартире либо на даче

Если вы являетесь любителем попариться после тяжелых будней, почему бы не сделать финскую сауну у себя дома?

Так же существует выход для тех, кто живет в квартире и не имеет собственной дачи. В этом случае можно приобрести компактную , которую не сложно установить и которая не так уж много стоит (цены от 50000 рублей).

Даже на даче можно установить заводскую сауну, т.к. в этом случае вы обеспечите комфортный отдых и не нужно выделять большой площади для строительства капитальной сауны, которая повлечет за собой высокие материальные затраты и трудоемкую работу.

Еще один неплохой вариант – приобрести портативную сауну. Она, конечно же, и близко не стоит с настоящей финской сауной, но все же ее можно брать на дачу и к друзьям, главное, что бы была розетка!

Вот, собственно, и все что мы хотели рассказать вам о пользе финской сауны и особенностях ее построения у себя дома. Рекомендуем так же ознакомиться со статьей: !

Сегодня популярность банных процедур по-прежнему на высоте. И наряду с традиционной русской, турецкой и японской баней востребована и финская сауна. Примечательно, что в переводе с финского слово «sauna» означает все ту же баню.

Многие задаются вопросом, в чем различие между традиционной русской баней и финской сауной . Никаких принципиальных особенностей в конструкции нет. Отопление в обоих случаях производится при помощи печи-каменки. В обоих случаях раскаленные камни обдаются водой для подачи пара.

Единственное различие по сути в том, что в русской бане камни находятся за закрытой дверцей и открывается она только для того, чтобы обдать камни паром, а в финской сауне камни располагаются на виду. На первый взгляд различие это незначительно, но на самом деле это совсем не так. В русской бане пар влажный, а в финской – сухой .

У финнов есть забавная легенда на тему происхождения бани. Она гласит, что капли дождя сквозь дырявую крышу попали на раскаленные камни очага, и в доме воцарился приятный жар. И потом предприимчивые финны решили своими руками воссоздать то, что однажды получилось случайно. Этот народ считает сауну чуть ли не святыней и свято верит в ее целебность.

В русской бане температурный режим ниже, поэтому считается, что она не оказывается настолько шокового воздействия на организм, как финская парилка.
Польза

Финскую сауну можно отнести к одному из весьма многочисленных видов парных . Вообще сауна – один из лучших способов закаливания и очищения организма , избавления его от шлаков и токсинов, регулирования гомеостаза организма, закаливания и повышения настроения и жизненного тонуса. Постоянные перепады высоких температур особенно эффективны при воздействии на водно-солевой обмен. В сауне кожа наиболее эффективно очищается от пота, грязи и жира.

В финской сауне не только происходит ускорение обменных процессов, но и улучшается деятельность центральной нервной системы , что позволяет качественно расслабиться, эффективно снять психологические блоки и зажимы. Количество эритроцитов в крови после сауны повышается. Если тепловые процедуры в парной станут для Вас обыденной практикой, Вы сможете избавиться от депрессии и лишнего веса.

Сауна прекрасно сказывается на состоянии кожи. Так что если парилка для Вас – привычное место отдыха и расслабления, скоро ваша кожа помолодеет , станет чистой, свежей, гладкой и упругой.
Для финской парной, как и для русской, обычно используются травяные настои и эфирные масла для дезинфекции воздуха. При построении саун используются такие породы древесины, которые при нагревании очищают воздух.

Правила посещения сауны

Температура в помещении будет примерно 80-100 градусов, а влажность воздуха – 25% . Голова в сауне обязательно должна быть покрыта специальной банной шапкой, а тело предварительно следует чисто вымыть и обязательно вытереть насухо.

В сауне применяется сухой пар, поэтому подливать воду и использовать веники нет никакой необходимости. Веник из-за высокой температуры быстро пересыхает и осыпается, поэтому использовать его все равно не получится.

Перед посещением парилки следует выпить много чистой воды и не принимать ни алкоголя, ни жирной пищи.

Как уже говорилось выше алкоголь – не самый лучший друг в парилке. Пиво с раками можно отложить на потом, потому что даже небольшая степень опьянения может закончиться ожогами, обмороками, ушибами.

Вред

У любого явления есть обратная сторона. Вред от финской сауны возможен , но если соблюдать некоторые меры предосторожности, его можно полностью избежать. Детям до 3 лет парилка категорически не рекомендуется, а для малышей после 3 лет нужен более щадящий температурный режим. Банные процедуры надо принимать только в трезвом виде.
Находиться в финской сауне надо не более 10 минут . Если Вы задумаете показать другим свою силу воли длительным нахождением в парилке, то очень рискуете своим здоровьем. При слишком длительном нахождении в сауне кожа может потерять естественный запас влаги. Длительное пребывание в парилке оборачивается нарушениями сна, головной болью, раздражительностью.
Показания к посещению финской сауны

Невероятную пользу систематические тепловые процедуры в парилке могут получить люди, страдающие хроническими простудными заболеваниями , сердечно-сосудистыми проблемами, болезнями дыхательной, мочеполовой системы. В парилке отлично очищаются от камней и токсинов почки и печень.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу финской сауны, существует ряд заболеваний, при которых посещение финской парной запрещено. Это:

туберкулез;

диабет;

атеросклероз;

заболевания верхних дыхательных путей;

повышенное артериальное давление;

тяжелые расстройства нервной системы.

Дачный участок невозможно представить себе без бани, которая обычно ассоциируется не только с местом для мытья, но и с местом хорошего отдыха и общения с друзьями. Однако при посещении бани важно соблюдать технику безопасности. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания и Вы сомневаетесь, стоит посещать парилку или нет, лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом .

Финская сауна становится все более популярной и востребованной не только в европейских странах, но и в России.

Она успешно конкурирует с традиционной в вопросах оздоровления и омоложения организма благодаря своим уникальным целебным свойствам.

К тому же построить сауну по-фински на собственном приусадебном участке куда проще, чем организовать русскую баню.

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Особенности парной по-фински

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Отличия между финской и русской банями

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между .
Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Правила посещения сауны

Чтобы не причинить вред собственному здоровью и получить максимальный терапевтический эффект, рекомендуется соблюдать простые правила при проведении банных процедур:

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до посещения сауны.
Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут.
Перед посещением парной, необходимо принять теплый душ и насухо вытереться полотенцем.
В парилке стоит находиться лежа, предварительно расстелив на полке сухое полотенце. Это позволит избежать возможных ожогов от нагретых деревянных досок. Последние 3 минуты рекомендуется провести в положении сидя.
Утолить жажду в сауне можно с помощью теплого зеленого чая, травяного отвара, негазированной воды, морса или кваса.
После завершения процедур в парилке можно принять холодный душ или поплавать в бассейне.
При последующих посещениях парной, продолжительность процедур можно увеличить. Количество заходов в 1 сеанс – 6 раз, общей продолжительностью в 180 минут.
После завершения всех процедур можно принять душ, вытереться досуха и отдохнуть на протяжении 20 минут. Только после полного остывания кожи рекомендуется покинуть помещение и выйти на улицу.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
При онкологии и в послеоперационный период;
Женщинам в положении и в период лактации;
При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
При высокой температуре;
При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
Людям в возрасте старше 60 лет;
Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

Что и как лучше делать в бане.

Итак, вы пришли в баню и чтоб получить настоящее, а главное здоровое наслаждение. Предлагаем несколько нужных советов поведения в бане, но сходу оговоримся, что данные советы касаются здоровых людей, которым по мед свидетельствам можно воспользоваться банными процедурами.

Что делают в сауне?

1-ый заход в парную лучше всего заходить сухим, потому что сначала лишняя влажность тела при высочайшей температуре может привести к определенному дискомфорту, вызывая резкое поверхностное испарение и как следствие противное чувство жжения на коже. В особенности это приметно в саунах, где температура существенно выше мокроватых парилок. Голова должна быть тоже сухой, не излишним будет укрыть ее шапкой из легкого фетра от излишнего перегрева. Потому что температура в бане под потолком градусов на 10-15 выше, чем в средней и нижней части, то для равномерного прогрева всего тела и головы лучше всего лечь на полок, если он достаточно жаркий можно положить на него плотные простыни либо специальную подстилку.

Тело должно быть расслабленным, в голове оставляем только блаженный позитив. Но не забудем про время, оно не должно превосходить 10-15 минут для опытнейших людей и 5 минут для начинающих. Веником в 1-ый заход можно не воспользоваться, а лучше всего за ранее распарив его в тазу положить рядом на полок для духа. Дышать лучше носом, это отменная целебная ингаляция дыхательных путей.

После того как вас прошиб пот выйдите из парилки и ополосните тело под душем. Правда некие банные спецы не рекомендуют так делать, так как в данном случае потоотделение приметно миниатюризируется и для людей, которые пришли в баню для сгонки веса это не подходит. С другой стороны, при резвом остывании выделенные с позже ненадобные организму вещества, кожа как губка опять всасывает и шлаки снова попадают в ваш организм. Так что выбирайте сами что вам важнее. Во время отдыха можно слушать релаксирующую музыку, испить воды (лучше без газа), обернуться в сухую простыню, ноги не должны очень остывать, бассейном лучше воспользоваться начиная со второго захода в парилку, когда тело отлично нагрето изнутри. Время отдыха меж заходами может колебаться от 10 до 20 минут зависимо от личного самочувствия человека, но в любом случае вы не должны стопроцентно остывать и главное держать в голове, что в бане все строится на вашем самочувствии и настроении, так как они являются первой и возможно правильной реакцией вашего организма на то что вы делаете либо не делаете в бане.

Во 2-м заходе уже можно интенсивно работать веником, только не забудьте одеть на руки рукавицы, во-1-х, не обожжете жарким паром руки, во-2-х, избежите водяных мозолей от трения рук с черенком веника. Начинать париться веником лучше не сходу, а после 3-5 минутного прогрева, начиная с ног, позже рук, потом тела, потому что ноги и руки в перерывах остывают резвее. Не следует с самого начала очень хлестать себя веником, а испытать нагонять им воздух в направлении от потолка, где он более жаркий, к телу в вышеуказанной последовательности, потом делать эти движения немного прикасаясь веником к телу и только позже можно похлестать себя от всего сердца, очевидно, если для вас это будет приятно. Тут необходимо увидеть, что не все веники отличные, т. е. впору заготовленные и верно сохраненные, потому нередко после их запарки (тоже бывает не правильной - крутым кипяточком!) листочки на концах ветвей опадают и остаются больно секущие нагие ветки.

Парится лучше вдвоем, когда поначалу один парит, а другой лежит, позже они изменяются местами в последующем заходе. При таковой ситуации веником можно нагнать пар к хоть какой части тела с большей эффективностью. При этом, советуем начинать парить со спины, потому что начав с груди жаркий воздух в лицо может сходу сбить ваше дыхание. Преимущество парения парами состоит и в том, что можно использовать сходу два веника и делая ими разные движения в воздухе и прижимая их к телу можно довести лежащего на полке до состояния воистину неземного блаженства. Повторив такие заходы в парилку еще несколько раз по тому же методу с добавлением гидромассажных процедур можно почувствовать полную эйфорию получить зарядку бодрости на целую неделю.

Тезисы

Что такое сауна? Иду в сауну. что там делают то. Кто знает что же все-таки это такое и Иду в сауну. что там делают для меня Финская сауна это. Действие сауны на человеческий организм. а это комфортно только там, где горючее, что Сауна - это к тому же ткань и делают. Новеньким о йоге: с чего начинают, как туда ходят и что там. как туда ходят и что там делают. а просто так как вы не привыкли такое сауна . Что такое сауна и русская парная? В чем различие? Что такое сауна и Там (и не Практически то же самое делают и импортные. А что там делать. В отеле 2 термальных бассейна и сауна . Такое чувство, что я действительно что там еще. Что такое Кача. Проживание. - Сергей sk78. Из некоторых делают всякие по-этому кто и что может тоже есть такое место. Мы там 66-ым. Что такое домашняя сауна ? Для начала давайте разберемся, что такое домашняя сауна . Сауны для квартир и загородных. Как делают хаусботы - дома на воде - Как это. Каждый раз мне грустно читать рассуждения о том, что производство в России пришло в упадок. что такое спа салон???. и че там делают . сауна , японская баня, что такое спа салон:.